Small group Training
Wat is dat precies?
Bij Sportlokaal Apeldoorn zijn er meerdere groepstrainingen. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor small group training. Gedurende jouw les sport je samen met anderen in een groepsverband van maximaal 6 personen onder leiding van een personal trainer. Zo kun je door samen te sporten jouw persoonlijke doelen behalen.
Hoe werkt Small group training
Zo zit een les in elkaar
Tijdens jouw small group training maken we gebruik van verschillende oefeningen, apparaten en technieken. We stemmen elke training af op jouw doelen, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan werken aan conditie, spierkracht en balans. Om goed op te warmen starten we de les vaak met boks oefeningen (pads training) of HiT-vormen. Daarna ligt de focus op gerichte oefeningen om jouw doelen te behalen, dit zijn altijd oefeningen die met krachttraining te maken hebben, eventueel in combinatie met conditie en balansoefeningen om grotere spiergroepen aan te spreken.
